1.保持冷静

- 在开始对话之前，请确保自己是平静的状态下进行。这样可以避免情绪化的反应加剧冲突。 - 如果感到过于激动或愤怒，不妨先暂时停下来，深呼吸几口，等到心情平复后再继续。

2.主动倾听

- 主动倾听对方的观点和感受。不要打断他们说话，并在对话中表达出“我理解你的观点”这样的反馈。 - 使用非言语信号（如点头、眼神交流）来表明你在认真听他们说话，这可以增强对话的效率。

3.使用“I语句”而非“You语句”

- 尝试用“I感觉...因为..."或"I观察到...所以..."这样的表达方式来描述你的感受和观点。避免使用"You make me feel"等指责性的语言。 - 这样的表达方式更倾向于从自己的视角出发，减少了责备的成分，有助于减少对方的防御性。

4.寻求共同点

- 在对话中尝试找到双方都认同的部分或目标。这可以作为建立共识的基础，并帮助缓解紧张局势。 - 即使观点不同，寻找共享的价值观和目标可以帮助人们聚焦于解决问题而非争论差异。

5.表达感激之情

- 不论是对于对方的观点还是参与对话的努力，表达你的感激之情。这有助于建立正面的沟通氛围。 - 尝试说：“我真的很感谢你愿意听我的想法。”或者“我欣赏你能花时间理解这个问题。”

6.设定清晰的目标

- 在开始对话之前或过程中，明确你们希望达到的具体目标是什么。这可以帮助双方保持专注，并确保讨论是有成效的。

7.寻求外部帮助

- 如果冲突持续且难以解决，考虑寻求第三方的帮助，如家庭咨询师或调解员。 - 第三方可以提供中立的观点和专业的指导，帮助双方以更健康、更有建设性的方式沟通和解决问题。

结论 通过采用上述的沟通技巧和策略，父母与子女之间可以在冲突时建立更加有效、和谐的交流方式。记住，沟通是一个双向的过程，都需要耐心、尊重和理解。在处理任何关系中的矛盾时，始终将对方的感受和需求放在心上，并寻求共同的解决方案。 --- 这些方法是基于通用性原则来提供指导，适用于大多数情况下的父母与子女冲突解决。具体情境中可能需要调整策略以更好地适应特定的家庭动态或问题类型