1.倾听和理解

    -主动倾听：

    -同理心回应：

2.保持开放的态度

- 避免采取防御性姿态，如交叉双臂、皱眉等非语言信号。 - 表达对解决问题的兴趣而非争辩或证明自己是对的。

3.清晰表达自己的观点

- 使用“I语句”（I feel... because...）来描述你的感受和担忧，而不是用“你”的表述（例如，“你不理解我”），这样可以减少对方的防御性反应。 - 清晰、具体地说明你的需求和期望。

4.寻找共同点

- 尽量找到双方都认同的价值观或目标，这有助于建立共识并作为解决冲突的基础。 - 探索可能的妥协方案，强调合作而非对抗。

5.设定边界和期望

- 清晰地表达你的界限和个人空间感，同时也倾听对方的需求和界限。 - 对于长期存在的问题，制定具体、可行的行动计划或时间表来逐步解决问题。

6.寻求中立的帮助

- 如果冲突难以自行解决，考虑寻找第三方的帮助，如家庭顾问或心理咨询师。 - 可以邀请一位信任的家庭成员作为调解人，提供一个新的视角和中立的意见。

7.定期检查进展和反馈

- 定期回顾沟通的进展，讨论是否达成了一些解决方案或是需要调整策略的地方。 - 对于新出现的问题或挑战，保持开放的态度并及时调整沟通策略。 通过实践这些步骤，父母与子女之间的冲突可以得到更有效的管理和解决。重要的是，沟通应该是双向的、尊重和理解的过程，双方都愿意投入时间和精力来改善关系