1.开放沟通

    -定期交流：

    -诚实表达：

2.一致性和可靠性

    -遵循承诺：

    -保持时间上的承诺：

3.建立共同目标和价值观

- 讨论并确定你们共享的目标和价值观。这有助于增强双方之间的联系，并提供共同的方向感和安全感。

4.尊重和理解

- 避免批评或指责，而是采用“我”语句表达感受，比如“我感到难过是因为...”，而不是“你总是/从来不做...”。 - 尝试从对方的角度看问题，展现理解和同情心。

5.个人成长与自我提升

- 支持伴侣追求他们的兴趣和目标，同时也分享你的进步和发展。 - 定期进行个人反思，识别并改变可能破坏信任的行为或习惯。

6.解决冲突

- 面对问题时，保持冷静和尊重。使用“I”语句表达自己的感受而不是指责对方。 - 共同寻找解决方案，避免将问题长期搁置。

7.重建信任

- 如果有背叛、不忠或其他破坏信任的行为发生，需要明确的道歉并采取具体行动来证明改正的决心。 - 给予对方时间来处理和恢复，通过实际行动来逐步赢回信任。 建立和维护夫妻间的信任是一个持续的过程。重要的是双方都要愿意投入时间和努力，保持诚实与沟通，并在必要时寻求专业帮助（如心理咨询）以克服信任危机或解决深层问题。记住，信任是建立在一致行动、理解和支持之上的坚实基础