1.主动倾听

    -耐心聆听：

    -积极反馈：

2.表达自己的感受

    -使用“I语句”而非“You语句”

。比如，“我感到难过是因为……”而不是“你让我很生气”。这样更可能被对方接受，减少防御性反应。

    -具体描述情况和感受

，避免抽象或指责的言辞。

3.寻求共同点

- 寻找双方都认同的价值观、目标或信念。这可以帮助建立一种合作的基础，而不是对立。 - 即使在观点不同时，也可以强调共享的感受、担忧或期待。

4.设置具体的解决方案

- 共同讨论并选择一个双方都可以接受的解决方案。这可能需要一些妥协，但关键是找到可行的共同点。 - 将大问题分解为小步骤，一步一步解决。

5.给予正面反馈和肯定

- 高度赞扬孩子的努力、成就或积极行为，而不是仅仅关注错误或缺陷。这可以增强彼此之间的信任和尊重。 - 使用具体的事例来说明你对他们的行动感到满意或者感激的点。

6.保持情绪管理

- 在讨论敏感话题时，控制自己的情绪反应，避免争吵升级。深呼吸、短暂休息或是转移注意力到一个愉快的话题可以帮助缓解紧张气氛。 - 鼓励对方也这样做，如果可能的话，尝试通过幽默或轻松的话语来缓和紧张的氛围。

7.设立定期沟通时间

- 定期安排家庭会议，不仅仅是关于问题解决的讨论，也可以是分享日常、计划未来活动的时间。这有助于增强家庭成员之间的联系和相互理解。 - 使用这些时间来表达感激之情、分享小成就或共同规划未来的活动。 通过运用这些策略，父母和子女之间可以建立起更开放、诚实且充满爱的沟通方式，从而有效解决冲突并增进彼此的理解。关键是保持耐心、尊重对方的感受，并努力寻找双赢的解决方案