1.倾听是关键

- 不要急于表达自己的观点或辩护自己，首先做的是认真倾听对方的立场和感受。这表明你在关心他们的想法，并愿意理解他们的角度。 - 使用开放式问题（例如：“你为什么会这样想？”）鼓励他们分享更多信息，而非封闭式问题（如“你是否在生气？”），后者可能让人感觉被评判或不信任。

2.表达自己的感受

- 当感到被冒犯或不被理解时，以“我”语句表达你的感受和需要。例如，“我感到失望是因为我觉得我们没有足够的时间一起度过”，而不是责怪对方，“你总是忽略我。” - 这种表达方式减少了指责的气氛，更易于对方接受，并鼓励他们考虑你的观点。

3.保持冷静

- 冲突发生时尽量保持冷静和尊重。情绪化的反应可能会加剧情况，而冷静的对话则有助于缓和紧张氛围。 - 如果感到自己快要失控，可以提议暂停讨论，给自己一些时间来平复情绪。

4.寻找共同点

- 尝试找到双方都能接受或理解的观点或利益点。这可以帮助建立共识，并作为进一步沟通的基础。 - 即使意见不同，也可以强调共同的价值观和目标，如家庭的和谐、个人的成长等。

5.设定边界和期望

- 清晰地表达你的界限和期望，同时也愿意倾听对方的需求和限制。这有助于避免未来的冲突，并为健康的关系奠定基础。 - 讨论并同意一些解决问题的方法或规则，比如解决争端的步骤、沟通的时间等。

6.寻求专业帮助

- 如果冲突持续存在并且影响到双方的生活质量，考虑咨询家庭顾问、心理咨询师或其他专业人士。他们可以提供更具体的指导和策略，并帮助双方找到有效的解决方法。

7.定期进行反思和调整

- 定期回顾沟通方式的有效性以及关系的进展。这不仅包括庆祝成功的小步骤，也应面对并学习从错误中吸取教训。 - 意识到人与人的关系是动态变化的，并根据双方的需求和个人成长进行适当的调整。 通过这些方法和策略，父母与子女之间的冲突可以得到有效解决，同时增进彼此的理解和亲密感。建立开放、尊重和支持性的沟通方式是关键，这需要时间和努力，但长远来看会带来更健康、更有爱的关系